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« Ça va faire six mois que je suis abonnée et je vois vraiment que je progresse » : le succès des coachs virtuels de course à pied
Ces applications donnent des conseils de nutrition, des exercices pour éviter les blessures ou encore des programmes individualisés.
La saison des marathons est lancée. Les amatrices et amateurs de running vont se lancer dans la préparation de cette course. De plus en plus, elle se fait aujourd’hui avec des coachs virtuels à travers des applications et sites internet. Il y est possible d’échanger avec des professionnels de la course à pied : conseils de nutrition, exercices pour éviter les blessures ou encore programme individualisé en fonction de vos objectifs.
La tendance plaît beaucoup, car au-delà d’être encadrés dans sa préparation, ces coachs virtuels rassurent les coureuses et coureurs qui se lancent le défi de boucler un marathon.
Un plan d’entraînement créé par l’application
La montre de Nolwen affiche zéro degré, mais malgré le froid, pas question pour elle de manquer son entraînement. « Je suis coureuse depuis un peu plus d’un an maintenant et je cours mon premier semi dans deux semaines », dit-elle fièrement. Elle prépare ce semi-marathon avec la plateforme d’entraînement de course à pied Campus. Elle a rempli un questionnaire sur ses habitudes sportives et l’application crée ensuite un plan d’entraînement précis en fonction de son objectif.
« J’avais vraiment besoin d’être accompagnée, notamment dans le cadre de la nutrition et éventuellement des blessures qui peuvent arriver aussi. Ça va faire six mois que je suis abonnée et je vois vraiment que je progresse. Donc, je suis très contente », explique l’amatrice de course à pied.
15 euros par mois pour un coach virtuel
Pour François, coureur expérimenté qui est en charge de mener l’allure durant les entraînements, c’est la réactivité des coachs présents sur la plateforme qui l’a séduit. « On est quand même énormément suivis via des coachs sur la plateforme et dès qu’on a des questions à leur poser, ils sont toujours là et ils nous répondent très rapidement », raconte François.
Ce suivi personnalisé a un prix 15 euros par mois, pour interagir avec des coachs virtuels en cas de questions sur sa préparation, notamment en cas de blessure.
5 000 des futurs coureurs du marathon de Paris se préparent avec la plateforme
Pour Tristan Pawlak, cofondateur de Campus, l’objectif, c’est de réduire ce risque au maximum. « Il y a cette limite de la blessure que beaucoup de coureurs amateurs, vous rencontrez. Nous, notre rôle et moi mon rôle, par extension, en tant qu’entraîneur et responsable de l’entraînement sur Campus, c’est de faire en sorte que, par la gestion de l’entraînement, par la progressivité que je vais y mettre, par la méthode, je m’assure de diminuer le plus possible le risque de blessure », assure le cofondateur de Campus.
Samuel Moraffi, médecin du sport, estime que l’accompagnement médical est essentiel dans la préparation d’une course. « À l’heure actuelle, on peut donner des conseils généralistes sur des applications. Certaines le font. Ça ne remplace pas clairement un avis d’un professionnel de santé. Je mets médecin du sport, mais je ne mets pas que médecin du sport, il y a aussi les kinés, les préparateurs physiques, les podologues », énumère le médecin.
L’aspect médical n’est donc pas à négliger, car sur les 50 000 futurs coureurs du marathon de Paris, 5 000 d’entre eux se préparent avec cette plateforme.
Soyons plus performants ensemble !
